kotiliesi

sunnuntai 29. heinäkuuta 2018

Keski-ikä, liikunta ja ruokavaliomuutos

Lisää satokausituotteita ruokapöytään
Kesä on kulunut kuin siivillä. Hikikarpalot kulkeneet pitkin olemusta. Pyykkivuori on kasvattanut kuormaa, mekko toisensa perään lähtenyt tangosta käyttöön. Musiikki on ollut osana tämän kesän tapahtumia, ja kylpylässäkin poikettiin poikien kanssa. Instagram on saanut ruokakuvia Härmän maisemista suoraan. Nyt on aika palata kohti arjen haasteita ja miettiä jotakin ihan muuta.



Elämäntavat uusiksi

30vuotias sieluni on vangittu viisikymppisen kehoon. En tykkää olla vankina omassa kehossani. Tykkäisin enemmän olla sopusuhtainen ja liikkuva. Jotakin täytyy siis tehdä.

Onko sinulla sama ongelma? Eikö, olet ehkä tasapainoisempi ja yhteensopivampi kehosi kanssa kuin itse olen. Jos taas koet samoja tunteita oletko pohtinut mitä asialle voisi tehdä? Minä olen ryhtynyt jo ajatuksista tekoihin. Elämäntaparemontille pienin askelin. Jää seuraamaan kuinka muijan käy.



Opettajalookilla ja tiukalla nutturalla mennään
Tavoitteenani on saavuttaa ikäiseni ihannepaino ja liikunnallisempi ulkomuoto. Painan nyt 60kg, ja tavoitteenani on 52kg. Se kuinka tässä onnistun jää nähtäväksi. Pieni ja pyöreä on näkkileipäkin, murusiksi menee jos paketti hajoaa ennen aikojaan. Koen olevani kuin pihkainen mänty mahlaisessa koivumetsässä. Väärään metsään istutettu.

Toisaalta olen erittäin tyytyväinen itseeni. Olen saanut energiaani yhä vain enemmän takaisin, ja jälleen uskon, toivon ja rakastan elämän kantamaan. Olen valmis hyppäämään, kunhan tiedän vain mihin suuntaan hyppään ja mikä motivoi ottamaan riskin. Taitojen kun on riitettävä.


Kesävartaat grilliin

 Muutoksen alku

Tarkoituksenani on kirjoittaa tulevana syksynä viikottain blogissani, ja päivittäin Instagramissa tuloksista, ja tunteista kuinka onnistun tai en onnistu. Ja viekö vanha intohimoni liikuntaan minut mennessään, vai osaanko jo ottaa kohtuudella kuntoilun kannalta.

Elämä ei koskaan mene niin kuin itse suunnittelee, niinpä epävarmuustekijöille on annettava tilaa. Tilan antaminen ei ole luovuttamista, vaan realismia jossa tehdään kaikki mitä tavoitteen saavuttamiseksi vaaditaan. Toimintasuunnitelma on paperilla, ja odottaa vain toimeen ryhtymistä.


Mihin mä oikein ryhdyin

Mallitoimisto Jade Advertising Model Agency otti minut heinäkuussa listoilleen, ja kävin kuvauttamassa itseni. Nuo kuvat auttoivat katsomaan omaa kehoa kriittisin silmin ja ulkopuolisen katsein. Mieli lisätä liikuntaa vahvistui, sillä arkeeni hyötyliikuntaa mahtuu.

Töitä hakiessa aktiivimalli ei täyty. Välillä suututtaa. Kun kuopus kysyy voisiko meille hankkia nyrkkeilysäkin, pohdin sitä itsekin. Voisi kuntonyrkkeillä pahantuulensa pois. Toisaalta kesä on ollut helteinen, ja moni virastokin lyönyt lapun luukulle: lomalla. Sähköposteihin ei ole vastattu ja hakuaaikaa on laitettu elokuuhun. Tyydyn kohtaloon, ja mietin vaihtoehtoratkaisuja mitä tehdä kun arki oikeasti taas alkaa.


Leppäkertullekin keitetään puuroa

Ruokapäiväkirja haltuun
Olen hakenut tanssilliselle hikiliikuntakurssille syksyksi, tuntuu siis luontevalta hioa uuteen uskoon myös sitä kaikkea mitä suuhuni laitan. Ruokapäiväkirjasovellus puhelimessa toimii hyvin, ja näin helteisenä kesänä veden juonnin lisääminen on ollut helppoa. Alkoholi, terassikeleistä huolimatta on jäänyt minimiin, jos vertaa edelliskesien tunnelmiin. Enemmän tekee mieli vichyä tai appelsiinimehua kuin kitkerää terästystä päivään.

Ruokasovellus on siitä hyvä, että näen kuinka hyvin tai huonosti syön. Kaloreita en oikein osaa itse laskeskella tai olen liian laiska niitä laskemaan. Silloin sovelluksen suuntaa antavat viitteet ovat paikallaan. Minun ongelmani ei ole se, että söisin liikaa, vaan se, että syön yhä liian vähän. Sama oli 2010 ruokapäiväkirjan laita. Silloin tosin olin luuta ja nahkaa, lähellä anorektistä tilaa, koska liikuin enemmän kuin söin. Nyt en liiku tarpeeksi, ja syön miten sattuu ja mitä sattuu olemaan. Jotta homma voi toimia on tehtävä myös uusi tapa hankkia ostokset.

Mansikan makeus on marjan aitoudessa
Ongelmia tuottaa siis taloudellinen tilanne, joka ei anna ostaa kaupasta tarvikkeita joita tarvitsee hyvää ruokaan, jonka tarkoitus on tasapainottaa liikunnan ja ruokapäiväkirjan ylläpitoa. Niinpä aloin suunnitella budjettiani uudella tavalla. Se mahdollistaa myös ruokablogin ylläpidon ja tuoreet kuvat myös Instagramissa tulevana syksynä. 

Kauppapalveluun palaaminen on hyvä ajatus, voin suunnitella ruoan paremmin, ja myös budjetoida tietylle päivälle ruokahankinnat. Tietenkin kaikkea tätä vääntöä helpottaisi, jos saisi täysipalkkaisen työn, eikä tarvitsisi kitkutella, silti on mentävä sillä tilanteen tuomalla varmuudella mikä juuri nyt on. Tehtävä valintoja jotka tuovat oikean lopputuloksen.


Henkinen hyvinvointi kuntoon

Itsestään on pidettävä huolta monin eri tavoin, niinpä olen kesän aikana lainannut kirjastosta tukuttain erilaisia elämänviisausoppeja ja psykologiaa jotta oikea flow syntyisi ja energia olisi oikein valjastettua. Kuinka sinä voit tänään?

Elän, siis olen


Ensi viikolla rapujuhlat, tavataan siis silloin.


















Herkuttelujuuston ystäville

Kaupallinen yhteistyö: Le Gruyére AOP Tässä postauksessa kerron kaupallisesta yhteistyöstä Le Gruyére AOP kanssa ja annan vinkkejä...